לפני הגולף, מלא חימם למעלה ניתן למתוח את הגוף למתוח את הרצועות, מחממים את השרירים, לתת לגוף להסתגל התרגיל הקרובה מהר יותר. איזה אימון חימום לפני גולף יכול להיות לא פחות?
תיק גולף
1. טוויסט נקעתי את הקרסול
הקרסול הוא אחד המקומות הפגיעים ביותר עבור גולף. כדי להגן טוב יותר על הקרסול, אנחנו חייבים טוויסט נקעתי את הקרסול לפני שנשחק, כך שנוכל לשחק טוב יותר.
2. הפעיל את הברך
פעילות הברכיים שלך, כורעת יכול להפוך את הברכיים שלנו יש תחושה של עצב דחיסה, כך הגוף יכול לעורר את הגוף כדי להשיג את המטרה של התרגיל! רוצה לשחק גולף בשמחה, לא להגן על הברך בלתי אפשרי לחלוטין.
3. שוב על עקבותיך
הפעל לאטמוספרה מאפשר לנו להזיע ולהבטיח את התיאום של כל הגוף. זה גם מאפשר לנו להתאים טוב יותר המשחק, כדאי להתאים המשחק.
4. פעיל שורש כף היד
יכולים להשפיע ישירות את התחושה והתיאום של ירי שלנו, אז אנחנו חייבים להזיז את פרקי הידיים והזרועות שלנו
5. תנועת פיתול
כדי להפוך את הגוף שלנו יותר הרמוניים, זה יכול להיות מאוד רגיש כאשר לפרוץ או התכופפות כדי להציל את הכדור. ספורטאי טוב יהיה בהחלט לחמם את המותניים שלו, כי אם המותניים אינו חם על המגרש, זה קל שנפגע גולף.
6. לעבור הכשרה
אם אתם לא מוכנים במלואם לפני המשחק, קל לאתר את היד כאשר אתם סווינג, ואת הכדור. להיטים לסטות מן המסלול הצפוי, אז תרגילים אלה חיוניים.
עם זאת, כאן Xiaobian מזכיר לכולם כי כאשר עושים תרגילי חימום האלה, אתה לא יכול להיות מודאג, יש תהליך של מתיחות והתאמת או למשוך את הרצועות. האמור לעיל הוא על כל שיתוף ההכשרה חימום לפני גולף.