איזה אימון חימום אינו יכול להיות קטן לפני משחק גולף

לפני הגולף, הגוף חימום יכול באופן מלא מתחו את הגוף למתוח את הרצועות, מחממים את השרירים, לתת לגוף להסתגל התרגיל הקרובה מהר יותר. איזה אימון חימום יכול להיות לא פחות לפני משחק גולף?

1. טוויסט נקעתי את הקרסול

הקרסול הוא אחד המקומות הפגיעים ביותר עבור גולף. כדי להגן טוב יותר על הקרסול, אנחנו חייבים טוויסט נקעתי את הקרסול לפני שנשחק, כך שנוכל לשחק טוב יותר.

2. הפעיל את הברך

פעילות הברכיים שלך, כורעת יכול להפוך את הברכיים שלנו יש הרגשה של בעצבים, אשר מגרה את הגוף לייצר אש, באפשרותך להשיג את מטרת התרגיל! רוצה לשחק גולף בשמחה, לא להגן על הברך בלתי אפשרי לחלוטין.

3. שוב על עקבותיך

ההחזרה לרוץ מאפשר לנו להזיע ולהבטיח את התיאום של כל הגוף. זה גם מאפשר לנו להתאים טוב יותר המשחק, כדאי להתאים המשחק.

4. פעיל שורש כף היד

יכולים להשפיע ישירות את התחושה והתיאום של ירי שלנו, אז אנחנו חייבים להזיז את פרקי הידיים והזרועות שלנו

5. תנועת פיתול

כדי להפוך את הגוף שלנו יותר הרמוניים, זה יכול להיות מאוד רגיש כאשר לפרוץ או התכופפות כדי להציל את הכדור. ספורטאי טוב יהיה בהחלט לחמם את המותניים שלו, כי אם המותניים אינו חם על המגרש, זה קל שנפגע גולף.

6. לעבור הכשרה

אם אתם לא מוכנים במלואם לפני המשחק, קל לאתר את היד כאשר אתם סווינג, ואת הכדור. להיטים לסטות מן המסלול הצפוי, אז תרגילים אלה חיוניים.

עם זאת, כאן Xiaobian מזכיר לכולם כי כאשר עושים תרגילי חימום האלה, אתה לא יכול להיות מודאג, יש תהליך של מתיחות והתאמת או למשוך את הרצועות. האמור לעיל הוא על כל שיתוף ההכשרה חימום לפני משחק גולף.