גולף פופולרי בשל אלגנטיות אופנה. . זה מאוד נעים להיות קרוב לטבע, להירגע, למתוח את הגוף שלך במהלך גולף, אבל היזהרו פציעות ספורט שנגרמו על ידי גולף. התנועה מתנדנדים גולף אינה פעילות פיזיולוגית טבעית בטבע, קל לגרום נזק ביו-מכני, כגון משותף פציעות שורש כף היד. איך להתמודד עם פציעות שורש כף היד של גולף?
עבור רוב חובבי גולף, פציעות הספורט הנפוצים ביותר הם בדרך כלל נקעים, מה שפגע את באסט בין העצם לעצם, המתח, וזה כואב הקרסול המפרק בין העצם. נקעים וחבלות זנים נגרמות לעיתים קרובות פציעות חמורות. לדוגמה, פציעות שורש כף היד נגרמות לעיתים קרובות על ידי תנועות חוזרות ונשנות של התנועה באותו זמן או בתנוחה לא נכונה של האחיזה.
למרבה הצער נקע או מתוחים במשחק; בנוסף נשאר רגוע, אתה יכול לעשות כמה עצמי פשוטה ויעילה תחת רשות של המטופל. כמובן, אם הפגיעה היא רצינית מדי, צריך לחפש טיפול רפואי באופן מיידי. זה לא רק במידה רבה להפחית את הכאב מיידית, אבל גם לייצב את הפגיעה, להאיץ את ההחלמה.
כל השאר 1,
הימנע משימוש אזורים פצוע ולהימנע את הסיכוי לפציעות מוגברת.
2, קפוא
מקם את הקרח בתיק ולהחיל אותו על הפצע. פרקטיקה זו ביעילות יכולה להפחית את האדמומיות של הפצע. יותר קפוא טיפול בתוך 48 שעות לאחר הפגיעה יכול לתת את האפקט הטיפולי הטוב ביותר.
3, לחץ
לעטוף את שקית הקרח בתוך הפצע. לא יתר הדק כדי למנוע זרימת הדם. לאחר 10-15 דקות, שחרר את התחבושת, להסיר את הקרח. הקרח הוחל על הפצע למשך 15-20 דקות כל שעה במשך שש שעות. כאשר הפצע עדיין אדום ונפוח, אתה יכול להמשיך לקפוא 3 - 4 פעמים ביום.
4, לגדל
הרמת את הפצע מעל העמדה הלב יכול להפחית את זרימת הדם על הפצע.